うつ病を自力で治したい記録

数年の鬱を自力で治したいと思って思い立ってブログ書きはじめました。シングルマザーのアラサーです。記録で、自己分析をして治したい。

眠剤を飲まないと寝れない身体になった😭 YouTubeみてたらこんな時間。みんと寝ないと。こんな時間まで起きてるから明日の朝に支障出て、日中眠くなるねんなぁしっかり運動もしたら夜ねれるのに生活習慣ととのえないと。