熟睡とわなにか

鬱になって、薬をのはじめてから

夢を見ない日がない。

昼寝でも夢をみて

もちろん夜も夢見る。

いっとき、薬をの変えると

悪夢ばかり夢見てた。

その薬は合わんかったなぁ。

最近寝てる時食いしばってる？

歯がいたい、また顎関節症になりそう。

今日も少し歩いたし

イオンモール行って子供と一緒に洋服選んで、気に入ったのあってよなったー人混み結構疲れたけど。何気ない会話、車でのくだらん話とかできてよかった。

今日も生きた自分、えらい

#うつ

#治したい

#自分を褒める

#自己肯定感あげたい

#生きた

#えらい

あれだけ行ってた美容室

20代前半の時は月1に美容室にいって髪を染めたのに、、、

もー今は美容室にいけない〜

まず当日予約しかできなくなった。

寝る前にホットペッパーで予約したとしても朝起きたらしんどくて行かれへんかもしれないから。

それと、髪染める時間長いからじっとしてられなくなってしまった、、、。

やから、市販の髪染めるやつで染めた！

久々にYouTubeで化粧動画見て、美意識とりもどそー！っておもった！！！！

ドラマを見てすぐ自分と重ねてしまう

ドラマ、SNS系、すぐ自分と重ねてしんどくなる。

マイファミリー見終わって

自分が思い描いてた未来と違いすぎて

現実を受け入れ、れてないんかなー。

って思った。

鬱になったことも

今の現状も

全部まだ受け入れれてないんやろーなーーー。

あー。しんど。

体調、しんどくなる時の自分

朝から長時間お出かけの時、や

予定がたくさん詰まっている時

蓄膿症が悪化して、

鼻水がすごく出る。

酷くなると、歯が痛くなる。

蓄膿症が悪化してくると

咳が出たし喘息につながる、

一番辛い時は、

ご飯を食べずに飲み物ばかり飲んでいる、

睡眠も取れていない

鼻も通りも悪く、咳が出る、体力がなくなる。

二年の間にコロコロ薬も変えて今に落ち着いている。

うつ病の私が自力で治したいのでこのブログをはじめた記録

2022.08.14

最近1人の時間が多い。

なんでうつ病が治らないのか、

カウンセリングを受ける意味はあるのか。

このことを考えることが毎回疲れる。

自力で直したい…。

鬱は気持ちの問題なのか…。

このブログを書けるときに気持ちを書いて、

整理をして、自己分析をして

うつ病がなおるように気長に前を向きたい。

今日の朝から1日、面会の日。

元旦那と子供が1日遊んでたから

朝から自殺の事について検索して

死ぬ前の人の行動をYouTubeで見たりとかしてた。

いつのまにか疲れてねてた。

起きてお腹すいて、

ドラマの続き見て、どーせいつ死ぬかわからんし好きなもの食べよーって思って

京橋に電車で、風月を食べに行って

食べすぎたから歩いて家まで帰った。

痩せたい。最近太ってきた。

面会のお迎え行って、帰ってきて

子供が散歩行きたいって言ったからじいじの家まで2人で歩いた。

なんで散歩したかったのか聞いたら

痩せたいって言ってたから

って気を遣って散歩を一緒にしてくれた

嬉しかった。

人に相談しても、

誰かに助けて欲しいと言ってもなんか意味ない気がしてきた。

人混みはすごく脇汗がかく。

夏やから余計に汗かく？のか？

電車もしんどい、

最近車で長時間もしんどい、おっくう。

家にいるのが一番らく。

今辛いこと→働きたい気持ちと人と関わるのがしんどいと言うか、したい事が不安。何もできてない自分が価値がない。

今楽しいこと→1人の時間、ぶとうを食べてるとき、じいじと子供と三人で他愛もない話をしてるとき、ギターを弾いてるとき、子供のメンタルが安定してるとき

また思ったことをこのブログにかいていこー。